Konzumujte s rozumom

Žijeme v dobe, kedy nemáme núdzu o potraviny. Množstvo polotovarov, cukroviniek či ovocia aj zeleniny máme na výber v mnohých potravinových reťazcoch. Obchody nás neustále lákajú na rôzne zľavy a výhodné nákupy. Je to však naozaj potrebné? Veď už aj malé dieťa vie, že konzumácia potravín má svoje postupy. Skutočne nie sme odkázaní na to, aby sme každý večer pri zapnutom televízore konzumovali nezdravé potraviny často nazývané aj pojmom “junk food”. Majte na pamäti  princípy zdravého životného štýlu a konzumujte s rozumom. Nikto nepovedal, že nemôžete jesť to alebo ono. Jedzte všetko, ale s mierou. Zapojte k tomu pravidelný pohyb, dopĺňajte vitamíny a vyvarujte sa stresu. Okrem toho si vždy nájdite čas pre seba a venujte sa sebe a svojmu duchovnu. Vnímajte a počúvajte svoje telo, ktoré vám vždy povie, čo potrebuje.

Prečo konzumovať viac zeleniny či orechov

Zabudnite na diéty či už klasické alebo tie najnovšie podľa vedeckých štúdií. Jednoducho začnite sa stravovať zdravo, pravidelne cvičiť a zmeňte svoj život, ak nie ste spokojný s tým, ako na tom ste. Zdravá myseľ a vaše šťastie patria do komplexu zdravého životného štýlu. Nemusíte svoje telo týrať diétami. Zmeňte stravu a začnite viac konzumovať zeleninu a ovocie. Ale takú zeleninu a ovocie, ktoré majú skutočné vitamíny. Nájdite si svoju farmu a nakupujte zdravé potraviny z farmy zo svojho okolia. Vyhnite sa veľkým potravinovým reťazcom, a ak je to pre vás problém, tak čítajte. Čítajte etikety výrobkov jednotlivé zloženie potravín či krajinu, v ktorej sa produkt vyrába. Doplňte do svojej stravy sušené ovocie či orechy, ktoré majú množstvo zdraviu prospešných živín a  pravidelne konzumujte vitamíny.

Je konzumácia street food jedla nezdravá?

Pojem street food sa udomácnil aj na slovenskej konzumnej scéne. Je to v podstate taký moderný štýl konzumácie jedál v spoločnosti. Nájdeme medzi nimi rôzne tradičné aj netradičné druhy jedál. Niektoré z jedál sú len vynovené o nové chute či upravené iným spôsobom. Vo všeobecnosti však prevláda názor, že konzumácia street food jedla je nezdravá. Aj v tomto prípade platí, že menej je viac. Doprajte svojim chuťovým pohárom street food jedlá, ale chcete. Nezabudnite však, že pri pravidelnom konzume či už street food jedál alebo iných je potrebné sa hýbať. Cvičiť aj meditovať, nestresovať sa kvôli ničomu, čo nedokážeme ovplyvniť a byť vďační. Nebyť ovplyvňovaný množstvom reklám a počúvať svoje telo. Počúvať seba a uvedomiť si, že môžeme jesť, čo len chceme, ak vieme telu zabezpečiť aj správny výdaj a dopĺňanie potrebných vitamínov.